“中国第一瑜珈白叟”沈维德

　　在2007年11月的一次会议上，我熟悉了“中国第一瑜珈白叟”——沈维德。在当天的大会揭幕式上，沈维德师长教师为我们作了瑜伽表演。沈维德是一名富有传奇色采的白叟。时年79岁的他，慈眉善目，面色红润，浓眉下的双目炯炯有神。他身柔如泥，为我们表演了造型各别的高难度动作，只见他时而将一只脚绕至头后，时而两脚过腋下盘至腰后……双盘、肩扛脚、头触地，抬腿转腰，软似面团，柔若婴儿，一招一式如一尊尊雕塑。若不是亲眼所见，谁也不会相信这类高难度动作，竟被79岁的老者演绎得如斯炉火纯青。(“中国第一瑜珈白叟”沈维德)

　　借会议歇息的间隙，我向沈维德白叟就教摄生保健的问题，从而领会到沈维德白叟习练瑜伽的颠末和他对摄生保健的感悟。

　　1929年2月诞生的沈维德，从62岁退休以后才起头修炼瑜伽，而退休前的泰半人生是在懊恼、旁皇、疾病缠身的疾苦中渡过的。糊口的艰辛使他早早就得了高血压、动脉硬化、胃溃疡、心脏病、胆结石和鼻炎等疾病，曾因胃出血五次住院。1992年的一天，在乘电车上班途中，俄然大腿不听使唤了，只得退休在家。沈维德的人生从此呈现转折。1992年，沈维德偶尔看到了一本介绍瑜伽的书，如获珍宝的他起头操练瑜伽，但因为春秋偏大，全身关节已僵硬，刚起头沈维德感应难度很大，但是他凭着一股韧劲，将全身的关节、肌肉、韧带、骨骼都练得柔和了，满身布满活力。上海中医药大学几年前曾为沈维德白叟做过一次测试，成果表白其心理春秋比现实春秋年青18岁。

　　时下，很多人会以没时候为捏词，不去熬炼身体。沈维德白叟却告知我，其实糊口中不时都能熬炼，不但坐着、躺着可以熬炼，就是在家里看电视，乃至于走路的时候也能够很好地去练功。他说，只要你真正想熬炼，你就会发现有良多机遇可以操纵。说着，白叟还向我示范了推拿关节、勾当手指、拉伸韧带和改变脊柱等根本动作。

　　除二十年如一日操练瑜伽外，沈维德白叟认为，他长命的缘由与连结健康的糊口习惯和糊口立场有紧密亲密的关系。他一向对峙平淡的饮食，不吸烟。他建议早睡夙起对身体大有益处。在扳谈中，我注重到沈维德白叟具有很高的道德涵养，他出格强调心态的调理，修身养性，只怀孕心都调理均衡了，才能取得真实的健美。

　　沈维德白叟现在已有82岁高龄，他的摄生之道值得我们鉴戒。