减肥不减胸 饮食+按摩 HOLD住S型妖娆体态
(减肥不减胸 饮食+按摩 HOLD住S型妖娆体态)
持久坐在办公室的OL都有下半身水肿问题，瘦身过程当中又担忧连胸部一路瘦，该怎样办？女中医切身实践各类减肥法，发现最有效的是…
“我从小就是胖子，身上有胖基因，底子不成能瘦下来！”“我生过孩子，并且过了产后6个月的减重黄金期，很难减重了！”“我停经以后起头发胖，没有了荷尔蒙，怎样尽力也不会瘦！”……不要再为瘦不下来找一堆来由了！
◎医师经验谈
她曾由于食量大、喜好面食，并且饮食重口胃，致使下半身水肿，后来服用中药调度脾胃，便宜利水消肿的茯苓薏仁水、生姜红茶，代替含糖冰饮，而且拍打推拿能改良下半身轮回三阴经络，终究解脱水肿困扰，也顺遂甩失落八千克。
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戒吃炸烤辣、冷饮，水肿不见了
我曾拟定减重计画，将方针设定为从五十八千克瘦到五十千克，采纳的方式是将每餐的淀粉量减半，而且插手跳舞社团，每周跳两次国标舞，如许做了一年，却只减失落五千克，最大缘由是半途常遭到美食诱惑而破功，所以体重从五十八千克减到五十三千克以后，就一向障碍减不下去了。
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一向到起头进修中医、评脉和看舌象，才领会本来肥胖也跟体质有关！想要健康节制体重，除少吃、多动，还要调剂五脏六腑的性能，若是性能掉调，也会造成根本代谢率变差，而我之所以发胖，是由于本身的体质属于“胃热同化脾湿型的肥胖体质”。
此次我下定决心，要积极冲破障碍期，向最后三千克宣战。
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除继续将饮食中的淀粉量减半，吃白肉代替红肉以外，也戒失落了炸烤辣等高盐分、高油脂食品，和饮用奶茶的习惯。针对本身“胃热脾湿”的体质，去中药房抓些“清胃热，去脾湿”的药材，煎制成瘦身茶饮，天天反覆冲泡当开水喝，两个月下来，不但肌肤、肠胃状态逐步好转，黏在身上挥之不去的三千克肥肉也终究甩失落了。
大学时辰由于轻易面部浮肿和下半身水肿，变得不太敢喝水，更恨不得把本身放到洗衣机里脱水，后来接触中医理论，才知道水肿体质不是不克不及喝水，而是不要吃口胃太重及寒凉的食品、饮料，让“脾”功能健全，水肿天然减退。是以，建议轻易水肿的人一天依然要喝大约二○○○毫升的水，但建议晚上八点之过就不要喝太多，以避免影响睡眠。
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瘦身也能留住事业线
瘦身过程当中，我和很多女性一样，但愿不要瘦到胸部，能留住事业线。
所以天天早饭，我会喝一杯无糖豆乳、牛奶或山药苹果汁，这些食品含丰硕卵白质、卵磷脂，和自然植物雌激素、大豆异黄酮，能调理雌激素排泄，刺激乳腺畅达，避免胸部在减重过程当中瘦太多。
光靠饮食还不敷，我天天洗澡后会做最少5分钟的“美胸穴位推拿”，并在推拿竣事后，做“合掌UP美胸活动”。
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【美胸黄金十字穴推拿法】
位置：以乳头为中间画一个十字，程度及垂直线上，别离距离乳头二寸（约三指并拢宽度）处可找到“天溪穴”、“膺窗穴”、“乳根穴”、“膻中穴”。但每一个人胸部饱满水平分歧，建议用三横指平行于身面子丈量，不要贴著乳房皮肤找穴。
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推拿体例：
1.双手拇指指腹别离按压单侧乳房摆布的“天溪穴”与“膻中穴”，按压五秒后略微铺开，然后再按压，延续按三十下；接著再按乳房上下的“膺窗穴”与“乳根穴”，一样按压三十下；以后再换按压另外一侧乳房。
2.建议在洗澡后按压较佳，洗澡后全身身体发烧，气血轮回杰出，身体处于放松状况，推拿结果事半功倍。
功能：增进胸部周围的气血轮回，中医古籍提到“膻中者为气之海”，推拿“膻中穴”有助于买通气血，改良胸闷、胸痛、心悸等症状。
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